双节快乐:么么之妈宝健康

中秋、国庆长假来临,相信大家一定计划多多,有计划出游的;有走亲串朋的;还有趁着假期好好做些好吃的养养身体的……,双节长假也是孩子们最开心的日子,不仅有爸爸妈妈可以陪在身边,还可以尽情的吃喝玩乐。但是,么么要提醒妈咪宝贝们,在开心玩乐之余,别忘记健康问题,希望妈咪宝贝们能够健康快乐的过个开心假期。

备孕女性助孕有道

假期做一次健康检查
如果你们已经决定要个健康宝宝的话,那么你们就需要一起做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康都处于良好的状态。夫妻俩人的身体健康,是孕育健康宝宝的基础......[查看详情]
养成健康的生活方式
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案并保持好心情。要保证每天摄入均衡充足营养,不仅是为将来的胎儿准备,它使你更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化......[查看详情]
假期饮食调理不可缺
孕育宝宝就像培育一棵植物,我们可以用正确的营养饮食来调理。准备怀孕前要调理好身体,才能以最佳的身心迎接宝宝的到来!么么建议准备怀孕的女性要注意选用新鲜天然的食品,不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品,不吃腌制食品等,男性也不要擅自进补壮阳药品......[查看详情]

孕期妈咪过节攻略

穿衣:以方便保暖为宜
孕早期不要出远门。妊娠前3个月最好在家修养,如果要出游,可去一些离家不远的地方,且不要进行体力过大的活动。不过,提醒孕妇出游衣着要以穿脱方便的保暖衣物为宜,如帽子、外套、围巾等,预防感冒,若目的地天气较热,帽子、防晒油、润肤液则不可少,平底鞋比高跟鞋方便,必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适,多带些纸巾和内裤备用。
住宿:环境要整洁干净
孕中期精心安排。怀孕中期胎盘已经形成,情况稳定,身体行动方便,可适当出游,但应避免过度疲劳。虽然说“出门在外不比在家”,但是作为怀孕女性在住宿方面还是应该有所讲究的,尽量避免前往岛屿或交通不便的地区,因为那里蚊虫多,容易感染疾病。卫生差的地区更不可前往,传染病流行的地区更应该避免。尽量挑选干净整洁的地区和住宿环境。
出行:交通工具安全第一
孕晚期不宜旅游。怀孕后期孕妇行动不便,体重增加较多,很容易劳累。么么提醒出游的孕妈咪,坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里,因为准妈妈容易尿频,而且憋尿对准妈妈是没有好处的。
饮食:节日期间孕妇怎样吃的健康
节日期间,人们的饮食会有较大变化,食物种类丰富,尤其肉类居多。但孕妇一定要切记营养平衡,尤其不能过多吃动物内脏,以免引起胎儿发育障碍。一定要避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,以免引起消化不良,腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏,若不能确定是否新鲜,还是不要食用为宜。另外,孕妇还应多吃水果多喝水,可防脱水与便秘。
孕妇必知:国庆假期的饮食法则
1. 肠胃不好的孕妈妈别吃大闸蟹。大闸蟹性质既寒且湿,食用后寒湿之气困于肠胃中,容易引起肠胃不适,如胃胀和腹痛等。对胎宝宝的健康不利,孕妈妈要注意了,如果你肠胃不好,而且处于孕早期的话,大闸蟹还是别碰为好!
2. 柿子能对付妊高症,忌与蟹同吃。柿子也性寒,但有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。尤其是妊娠期高血压综合症的孕妇可以"一吃两得"。
3. 柚子能防妊娠糖尿病,但也不可贪吃。柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇可以吃柚子,但不能太贪吃。柚子一天只能吃1/4个哦,最好不要多吃。
怀孕期间一定要注意营养均衡,不可多吃油腻食物,节日期间也要保持良好的作息时间,睡眠要充足,切记不可熬夜。

健康妈妈快乐度假

平时忙工作,周末忙加班。好不容易盼来了中秋+国庆八天长假,大家可得好好把握机会哦,一洗平时心灵的疲惫,让身心放放假,好好减减压,做一些有意义的事情。那么,你会如何安排这个假期呢?是选择出游,去个好玩的地方赏花看景,还是选择朋友聚会?下面哪些方式更适合你?你会选择哪种健康的释放方式呢?

回家看看父母——减压指数:★★★
十一七天长假,回家看看父母是不少人的选择。回到故乡和父母相聚,和旧日玩伴相聚,仿佛回到了儿时,心里总会觉得非常踏实,甚至不想回到现实。
健康点评:心理专家表示,对于国庆来说,回老家看看是一种不错的泄压选择。常回家看看是老人的愿望,也是长期在外的游子期盼,有助于双方长久压抑的情感得到释放和安慰。
旅游散散心——减压指数:★★
由于生活节奏的加快以及社会竞争力,人们承受的心理压力越来越大,焦虑、失眠...如果时间充裕,外出旅游,放松一下自己是一个很好的解压方式。
健康点评:有些人外出旅游时,常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因为长时间乘车而产生严重的精神障碍。所以出游时随身携带一些镇定药也是非常有必要的。
朋友聚会——减压指数:★★★★
避开出游高峰期,不少人选择和朋友聚会、K歌、逛逛街,倒也惬意。于是这个国庆顺理成章的成为不少"嫌麻烦"的人朋友聚会、联络感情的绝佳时段。
健康点评:假期娱乐过度,应酬太多,易造成身心疲劳。假期结束很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状,好多人无法很快适应上班,甚至对上班怀有恐惧心理。
在家休息——减压指数:★★★★
对于一些上班族来说,平日里被工作绷得太紧,一个宽松的假期给了他们鸟出樊笼的感觉,很多人选择居家放松,成为不折不扣的"宅男"、"宅女"一族。
健康点评:由于长假里睡眠时间过长,过去规律的作息被打破,易引起神经官能失调,睡眠紊乱,头昏脑胀,很多人还会发生胃肠道失调,甚至还可能引起神经和精神系统的问题。

宝宝过节健康宝典

中秋加国庆,难得放松的长假期,大家都计划着开始出游或者在家招待客人。忙碌中往往会忽略了宝宝的健康。么么提醒大家,假期不妨为小宝宝制定一张生活规律表,可以提醒其他照看的人,按表行事。因为对于小宝宝而言,最不喜欢生活规律被打乱。所以,不管是在家招待客人还是外出旅游,都要以宝宝的生活规律来计划和安排。大宝宝可以顺其兴致,玩够后让其乖乖上床,早上让其多睡一会儿,以补足睡眠。留下两天恢复:节日就要结束的最后两天,要尽量恢复平时的作息时间,把生物钟调整过来。晚上入睡前可以让宝宝泡个热水澡,睡前听听轻音乐,以舒缓白天的兴奋情绪,快速安静下来。

新生儿健康过节常识

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婴儿期宝宝护理保健

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幼儿期宝宝过节宝典

幼儿贪吃月饼易消化不良
中秋临近,为了避免佳节期间孩子饱受腹泻之苦,家长不能让孩子吃太的多月饼......[查看详情]
国庆期间幼儿最易患哪三种病
国庆期间由于天气问题再加上外出旅游,气温的不稳定,孩子抵抗力差最易患病......[查看详情]
双节——宝宝出行健康
为避免"趁兴而来、扫兴而归"的旅游遗憾,在行前不仅要了解宝宝可能发生的疾病,而且还必须掌握临时自助和求助方法。对付晕动病(有些儿童晕车、晕船、晕机)乘车前不喂油炸的或高脂肪的食物;保持车内空气畅通。
双节——宝宝饮食健康
出游时要给宝宝携带一些孩子爱吃的食物、饮料,并且允许他改变一下吃东西的方式或食物量,不要像在家里一样严格地要求他。若到餐馆吃饭,最好要一些便捷快餐,因为饥饿的孩子往往没有耐心等待太久。注意饮食卫生。
双节——宝宝穿衣健康
三件套最灵活:外衣、衬衫,搭配马甲或薄毛背心,是宝宝出行最佳着装搭配。随时根据气温变化和宝宝运动量大小灵活调整衣物,不会穿得太多,也不会一下子让他凉着。另外,简洁、舒适、透气的服装能让宝宝玩得更尽兴。
双节——宝宝疾病防治
婴幼儿由于自身肠胃适应能力和抵抗力较弱,极易引发腹泻,即使在哺乳期的婴儿,也可能因母亲饮食变化而引起腹泻。首先要明确腹泻的原因;其次,可选择有效的止泻药;第三,尽量做到有规律作息,注意卫生等。
中秋国庆假期:宝宝健康零食攻略
孩子的疯玩是天性,尤其在过节期间孩子的活动量增大。由于儿童代谢比成人快,在正餐之间,孩子经常会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食,就会起到防止饥饿和增加营养的作用,也不会出现影响正餐进食的情况!家长节日期间在为宝宝安排零食时,需要注意两个方面哦。
1. 科学安排零食
巧择时:两餐之间,上午9:30-10:00,下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右比较理想。次数不可太频繁,否则不仅宝宝的肠胃难以得到及时休息,还有可能趁着过节,养成"嗜吃"零食的坏习惯。
2. 选择健康零食
要想健康与美味兼顾,乳制品、各种新鲜水果或者可以生食的蔬菜、干果小组合、小糕点和健康小饮品等几大类低脂、低盐、低糖、低添加剂的零食,无疑是孩子最优的选择......[查看详情]
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