暑期莫让零食当道 小心孩子健康

对于小宝宝来说,喜欢玩具、图画书、看动画片、爱吃零食都是他们的天性,不过,很多爸爸妈妈都比较不希望宝宝吃太多的零食,因为对于宝宝的成长发育来说,过多的吃零食对宝宝的健康并没有多少好处,同时,宝宝如果吃零食吃的多,就会减少吃饭的量,因此,也会影响健康,怎样让宝宝健康吃零食呢?

宝宝真的不能吃零食吗

孩子爱吃零食 分清利与弊
暑假一到,电脑、手机、电视等电子产品一夜之间得到解禁,而将长时间宅在家里的孩子们主要的休闲活动就变成了上网、玩游戏和看电视,这不仅会让孩子们久坐不动、作息时间混乱、视力受影响,而且会让孩子们吃更多的零食。有些家长甚至为了哄孩子开心,或是出于让孩子安心待在家的目的,还会特地带着孩子到超市大批选购零食,孩子喜欢吃什么就买什么,这非常不利于小朋友的身体健康。
不少零食有浓厚的口感,强烈刺激宝宝的味觉,结果使宝宝的味蕾敏感性下降,造成食欲减退。由于正餐减少,宝宝不能获得均衡的营养物质,影响了生长发育。
零食对婴儿的成长起调节作用
零食对婴儿的成长和学习还起着重要的调节作用。因为正餐是由大人喂他吃的,而零食是由孩子自己拿着吃的,这对婴儿学习独立进食是个很好的训练机会。
零食可以满足孩子的口
婴儿将近一岁大时,基本上处于口欲阶段,喜欢将任何东西都放入口中,以满足心理需要。吃零食则提供了这种机会,也避免了孩子把不卫生的或危险的东西放入口中。适当地吃点零食还能为断奶做准备。
吃对零食也健康
不是所有的零食都是不健康的。选择健康、营养的零食,同时正确的引导宝宝吃零食,对宝宝的生长发育是有辅助作用的。比如在两餐之间适当的给宝宝吃些零食,与完全不吃零食的宝宝相比,能获得更多的营养物质。
由于宝宝非常好动,消耗了大量热能,所消耗的能量如能在正餐之外得到零食补充,就会更好地满足生长发育的需求。
由此可见,只要正确引导,宝宝吃零食也是有好处的。[查看详情]

宝宝零食巧辨别

如今市面上的零食如此之多,我们有什么办法能够快速分辨有害的零食呢?么么教你一个最简单有效的办法,那就是看配料表,因为只要是按照标准合法生产的产品,配料表是不能够作假的。下面就教大家几招看配料表的方法。

看物质配料表:
配料表中排在前面的物质含量比较高,如果排在第一位的不是天然成分,那么最好不要买来吃。配料表中标有“氢化油”、“植物油”、“植物脂末”、“精炼植物油”、“植物黄油”、“植物奶油”等物质说明含有反式脂肪酸,如果这些物质排在配料表靠前的位置说明含量较多。
看配料表的食品添加剂:
按照国家规定,配料表的食品添加剂一般都用“食品添加剂”标出,括号里面的物质都属于食品添加剂,建议选购食品添加剂较少的零食。牛奶、酸奶、新鲜水果和蔬菜、坚果、豆类和豆制品、粗粮等都是比较健康的零食,家长还可以自己在家DIY一些果蔬汁和汤羹给孩子消暑。
这四类零食会让孩子变笨:
孩子吃一些零食也是非常正常的,家长们需要注意的是,零食也有好坏之分,吃好零食能增加营养,帮助身体发育,而吃坏零食则会增加孩子的身体负担,影响身体和大脑的发育。暑假是孩子们吃零食较多的时期,家长要注意把好零食关,尤其要让孩子远离以下4类危害健康的零食。【查看原文】

宝宝吃零食要“挑”

孩子吃零食有弊也有利
美味好看的零食是孩子们平时最爱的食品,但是,每当家长看到孩子吃零食的时候都会说吃零食不好,不能吃零食。那么,宝宝究竟能不能吃零食呢?
不少零食有浓厚的口感,强烈刺激宝宝的味觉,结果使味蕾的敏感性下降,造成食欲减退。由于正餐减少,宝宝不能获得均衡的营养物质,影响了生长发育。
不少零食有浓厚的口感,强烈刺激宝宝的味觉,结果使味蕾的敏感性下降,造成食欲减退。[查看详情]

宝宝爱零食 妈妈要注意

名不副实的零食 妈妈少给孩子吃
果汁里没有水果、牛奶饼干里没有牛奶……不少产品有一个很营养的名字,里面的配料却并不相符。以下几类食品名不副实的情况尤为严重。妈妈们还是少给孩子吃!【查看原文】
5种零食竟是孩子智商杀手
如果让爸爸妈妈们说出孩子们平常最爱的零食,父母们一下子就能说出好几样:可乐、果冻、爆米花……这些宝宝们最爱的零食,其实还有一个绰号,那就是"智商杀手"。【查看原文】
儿童零食添加剂或致BB得多动症
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零食中的“增稠剂”会影响孩子胃肠
给宝宝挑选食品时,细心的妈妈会发现有些食物中添加有"增稠剂",那么,什么是增稠剂,为什么要添加增稠剂呢?长期摄入增稠剂对宝宝的健康有影响吗?【查看原文】

么么寄语

许多孩子在吃零食时,常常不懂得节制,想什么时候吃就什么时候吃,想吃多少就吃多少,结果吃得不饥不饱,当用正餐时已经失去了饥饿感,可是饭后没多久又饿了,还得吃零食。长此以往,就可能引起消化功能紊乱,没有食欲,使孩子出现营养不良、体重减轻、体力下降、发育不良、神经代谢等病症,严重影响孩子的身心健康。
所以妈妈要从孩子出生那天起就严格控制孩子进食零食,同时也要做到自己不吃、不买、给孩子树立“榜样”。